Dat je door caffeine slechter slaapt, weten we allemaal al. En dat een glas warme melk kan helpen om juist in slaap te vallen, hebben we allemaal van onze moeder geleerd. Maar er zijn nog veel meer voedingsmiddelen die invloed hebben op je slaap. Ben …
Weet jij het verschil tussen mentale honger en fysieke honger? En ken je dat verschil ook bij jezelf? Weet je wanneer je eet? Welke honger vind jij het moeilijkst te stillen? Je fysieke honger gevoel, is het signaal dat je lichaam geeft als je maag …
Een gezonde leefstijl is erg belangrijk. Sleutelwoord hierin is ‘variatie’. Eet alle kleuren van de regenboog, eet iedere dag iets anders, varieer tussen vlees/vis/vega(n). Maar ook: doe eens iets ongezonds! Dat is de enige manier om het vol te houden. Ons uithoudingsvermogen en zelfdiscipline is …